تقرير لمادة بدن 101

إن الكلمة اليونانية (Athletics’ ) كانت تعني خاص بالأبطال في اليونان القديمة كانوا يطلقون لقب لاعب ألعاب القوى على المشاركين في الألعاب- المسابقات، الذين يتنافسون في السرعة و القوة و الحذاقة.
أما بمفهومنا المعاصر فإن ألعاب القوى تشمل الركض و المشي لمسافات مختلفة، و القفز العالي و الطويل، و رمي الأدوات الرياضية و(( التنافس المتعدد)) في ألعاب القوى. و ألعاب القوى هي احد أنواع الرياضة الأساسية و أكثرها شيوعاً.
وممارسة ألعاب القوى شيء في متناول الجميع، لأن تمارينها تواجهنا في الحياة اليومية الاعتيادية منذ الطفولة، ومن السهل تحديد مستويات التحمل فيها، ويمك ممارستها في كل مكان و زمان.
وغالباً ما يسمون ألعاب القوى بملكة الرياضة، لأن برنامجها في جميع المسابقات الرياضية الكبير، بما فيها الألعاب الأولمبية، يعتبر أوسع برنامج من حيث عدد الميداليات المخصصة له.
{2} تصنيف ألعاب القوى و صفاتها العامة:

تتميز ألعاب القوى بوسع تنوع ألعابها وبالعدد الكبير لأساليب وأشكال هذه الأنواع.
ونورد في الجدول رقم 1 تصنيفاً لأنواع ألعاب القوى. وقد سجل في هذا التصنيف فقط تلك الأنواع و الأصناف لتمارين ألعاب القوى، التي تجرى في مباريات على الهواء الطلق، بما أنه تنظيم المباريات في الملاعب المغلقة يتطلب شروطا ًو ظروفاً خاصة.


مسافة السباق ووزن الأداة الرياضية
تفرعاتها
أنواعها
أقسام ألعاب القوى

من 3 إلى 50 كم
من 15 إلى 50 كم وأكثر بين المدن ولمسافات مختلفة
لمدة ساعة، لمدة ساعتين على ممرات الملعب
على الطرق المعبدة
بحساب الوقت سباق
المشي المشي
مسافات قصيرة- حتى 400 متر
مسافات متوسطة- حتى 2000 متر
مسافات طويلة- حتى 10000 متر
مسافات فوق طولية- أكثر من 15000 متر بما فيها سباق
الماراثون 195 42 متر
لمدة ساعة
100 متر، 400 متر، (النساء)
110 متر، 400 متر، 3000 متر حواجز (للرجال)
من 500 متر إلى 15000 متر

مسافات قصيرة : 4x100، 4x200 ، 4x400 متر
مسافات متوسطة: 3x800 ، 4x800 ، 10x1000،4x1500
مسافات مختلطة: 400+300+200+100 متر
800+400+200+100 متر
مسافات مختلطة: تتكون مراحل السباق من مسافات قصيرة
و مختلطة على مضمار الملعب


على الطرق المعبدة

بحساب الوقت
ركض الموانع

ركض الضاحية

على مضمار الملعب



في شوارع المدينة
(الطرق المعبدة) 1- الركض
العادي




2- ركض بوجود
حواجزاصطناعية
3- ركض بوجود
حواجز طبيعية
4- سباق التتابع
الركض




القفزات

أساليب القفزات : (السرجية)،(الدحرجة)،(الجسر)،(فوسبري-فلوب)

أساليب القفزات: (ثني الرجلين)،(التقوس)،(المقص)
من
ركضة



تقريبية
القفز العالي

القفز الطويل

القفزة الثلاثية
القفز بالزانة


وزن الجلة(النساء)4 كغم ،(الرجال)7,257 كغم

وزن الرمح(النساء)- 600 كغم ،(للرجال)- 800 كغم

وزن القرص( للنساء )- 1 كغم ،( للرجال )- 2 كغم
وزن المطرقة ( للرجال )7,257 كغم


بالوثبة، بالدوران

من ركضة تقريبية
مستقيمة
بالدوران
من ثلاث أو أربع
دورات
قذف الجلة (الكرة
الحديدية)
رمى الرمح

رمي القرص
رمي المطرقة

الرميات

للنساء
للرجال

الألعاب السباعية
الألعاب العشارية
التنافس المتعدد


وماعدا ذلك، فأنه يتم استخدام القفز العالي و القفز الطويل من الحركة و القفزة الثلاثية، كوسائل تدريبية(في الألعاب الأولمبية الأولى كانت أنواعا مستقلة في المباريات).هناك أنواع مختلفة من الاحتمالات، إن كان في طول مسافة السباق أو وزن الأداة للرمي خاصة للأحداث و الرياضيين الشباب.
وعلى الرغم من وجود عدد كبير من أنواع ألعاب القوى فإن الأنواع(الكلاسيكية)منها فقط، تدخل في برنامج الألعاب الأولمبية و بطولة العالم (منذ عام 1983) وبطولة أوروبا وبطولة الإتحاد السوفييتي:الأنواع الكلاسيكية للرجال 24 و للنساء 17.

المشي: يختلف سباق المشي من حيث تكنيك الحركات عن جميع أساليب المشي الأخرى. ويسمى في بعض الأحيان، مجازا، المشي برجلين(مستقيمتين).يبدو أن الشيء المشترك بين أساليب المشي هو دوام التماس مع الأرض برجل واحدة أو بكلتيهما في آن واحد، أي، يجب ألا يكون في مجرى عملية المشي أطوار طيران. ويحرم المشاء السريع من مواصلة السباق فيما لو ظهرت في حركته مثل هذه الأطوار، وسرعة الحركة في سباق المشي أعلى بمرتين، مما في المشي العادي السريع(أكثر من 14 كم في الساعة). وتعتمد الأرقام القياسية في سباق المشي فقط في حالة ما إذا كان المشي على مضمار الملعب أو بدائرة لا تزيد عن 500 متر. وفي الوقت الحاضر أُدخل سباق المشي إلى برنامج المسابقات بين النساء أيضاً.

الركض: يشغل الركض مكاناً رئيسياً في ألعاب القوى ويدخل في طبيعة جميع أنواع القفز، ورمي القنبلة و الرمح. ويجري الركض العادي، في العادة، بحساب المسافة أو بحساب الزمن، الذي ينبغي في خلاله على العداء قطع أكبر مسافة ممكنة. فإذا كانت النتائج و الأرقام القياسية في مسافة محددة تتحدد بزمن قطعه حتى جزء من مائة أجزاء من الثانية، فإن الأمتار هي التي تحددها – في الركض بحساب الزمن.
وهناك صنفان من ركض الحواجزهما :
1- يتم على الممرات المنفردة وضع حواجز اصطناعية خفيفة نسبياً، ذات علو واحد، على مسافات متساوية (حتى 400 متر).
2- في ركض الحواجز لمسافة 3000 متر يتم وضع حواجز ثابتة لجميع المشاركين ، وفي قطاع معين من قطاعات الملعب يوجد عائق على شكل حفرة مملوءة بالماء، ويتم اجتياز الحواجز(الموانع) ،كقاعدة، بخطوة المانع أما حفرة الماء – فعن طريق الدوس و القفز لاحقاً .
ويتم الجري في الظروف الجغرافية الطبيعية(ركض الضاحية) لمسافات مختلفة – حتى 15 كم. أما السباقات لمسافات أطول و بضمنها سباق المارثون (195 42 م) فتجري عادة على الطرق المعبدة.
سباق التتابع – فهو من أنواع سباق الفرق. ويتحدد فيه بدقة عدد المشاركين و طول المراحل مثلآَ(4x100) متر. وطول المراحل يمكن أن يكون مسافات متساوية قصيرة أو متوسطة أو مختلطة. و المهمة الرئيسية للمشاركين في جميع أنواع سباق التتابع ( التابعات المعاكسة، الحلقية) ، إيصال عصا السباق لأعضاء الفريق ، و الوصول إلى خط النهاية بأسرع ما يمكن.

القفز: في ألعاب القوى عدة أنواع من القفز وهي: القفز العالي، القفز بالزانة، القفز الطويل والقفزة الثلاثية. في النوعين الأوليين تكون مهمة اللاعب السعي للقفز إلى أعلى ما يمكن، أما في النوعيين الثالث و الرابع فلي أبعد ما يمكن و تقاس نتيجة القفزات بالأمتار و السنتيمترات. لا تشارك النساء في مسابقات القفز بالزانة و القفزة الثلاثية بالنظر للجهد الكبير على جهاز الارتكاز الحركي وعلى الأعضاء الداخلية.

الرمي: تؤدي جميع أنواع الرمي في ألعاب القوى بهدف الرمي إلى أبعد ما يمكن. وبالارتباط مع شكل ووزن الأدوات تستخدم مختلف طرق الرميات : الأدوات الخفيفة- من ركضة تقريبية مستقيمة برمية من خلف الرأس ، الأدوات المتوسطة و الثقيلة- بالدوران، الجلة (الكرة الحديدية)- بدفعة بعد قفزة أو دوران . إن مثل هذه الأساليب الخاصة تساعد في إبعاد الأداة وزيادة في سرعة طيرانها في البداية . ولا تشارك النساء في مباريات رمي المطرقة.

ألعاب القوى المتعددة: تحدد النتائج في ألعاب القوى المتعددة بحساب مجموع النقاط التي تجمع من نتائج منفردة في كل مسابقة ، بعد تحويل هذه النتائج إلى حساب النقاط. وألعاب القوى المتعددة – نوع صعب جداً من ألعاب القوى . فالمتسابق ملزم أن يشارك بمستوى جيد في أنواع مختلفة من مباريات ألعاب القوى ، في خلال يوم واحد ( الألعاب الثلاثية ) ، أو خلال يومين ( الألعاب السباعية ، الألعاب العشارية ).

شكرا على تقاريرك يازائر في مادة بدن101

رووووووووعه بجد